Por Guacolda Arizabalo

Corazón roto (en sueco, brustet hjärta) se denomina a una nueva enfermedad que afecta mayoritariamente a las mujeres. Un estrés sicológico severo puede causar este síndrome, que es una reacción aguda de caracter grave que puede producir insuficiencia cardíaca.

El nombre quizás no es el más correcto, porque el corazón en realidad no se rompe, lo que sucede es que el ventrículo izquierdo se hincha como un globo produciéndose una obstrucción por su parte más angosta por la que se le sujeta. El corazón no puede bombear la sangre en forma normal y el resultado es una insuficiencia cardíaca, que se nota por una una marcada dificultad para respirar. Generalmente el examen de rayos X a las coronarias no muestra ninguna anormalidad, pero sí los cambios se detectan en las pruebas de sangre, electrocardiograma, y por la variación de forma del ventrículo.

Esta dolencia se puede confundir con infarto, pero no lo es. El tratamiento es el mismo que en caso de insuficiencia, esto quiere decir tratamiento para disminuir los síntomas, exige a veces respiración asistida (respirador artificial). Después de algunos días el ventrículo vuelve a su forma normal, pero en la sangre los niveles de las hormonas del estrés (adrenalina y noradrenalina) siguen siendo muy altos, por lo general estos se normalizan al año. No se sabe mucho sobre esta enfermedad, pero lo destacable de este síndrome, es que los síntomas cardiacos desaparecen rápido. Los otros factores de riesgo son como en todas las otras enfermedades al corazón.

Otros aspectos a considerar

Se han realizado numerosos estudios que demuestran que los síntomas de la angina de pecho e infarto en las mujeres son atípicos. No son los que se describen en los libros de medicina, por lo general las enfermas se quejan de cansancio y problemas para respirar o de dolor de espalda o estómago. Muchas esperan para pedir ayuda y anteponen la familia u otras excusas antes de atender su salud, por lo tanto la mortalidad es mayor. La necesidad o forma de rehabilitarse después de un infarto es diferente entre hombres y mujeres, muchas no están acostumbradas a recibir sino son especialistas en dar.

Los problemas post infartos no se diferencian mucho en ambos sexos, el temor de acostarse, la pena, la rabia, el miedo, dudar de la capacidad del corazón, pueden llegar a producir una gran angustia, que puede desencadenarse en ataques de pánico. Con un buen apoyo profesional y del entorno social, estas reacciones acostumbran a desaparecer con el tiempo.

La depresión es una enfermedad común en las personas que han sufrido un infarto, a veces no se trata en forma debida, pues se puede pensar que es normal estar con el ánimo bajo o estar cansado o tener problemas de sueño, "después de todo lo que ha pasado", por lo tanto trate de que le realicen un test para detectar la enfermedad (Montgomery-Åsberg Depresión Rating Scale. MADRS).

Las estadísticas muestran que las personas que sufren de angustia o depresión y al mismo tiempo tienen problemas cardiovasculares, pertenecen a un grupo de riesgo con mayor tasa de mortalidad.

Colesterol

Sustancia cerosa que es producida por el cuerpo humano y transportada por la sangre o sea es una grasa que se encuentra en todas las células del organismo, en la proporción correcta es indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo humano, pero si se rompe este equilibrio, favorece el riesgo de estrechamiento de las arterias y aumenta la probabilidad de sufrir arteriosclerosis. Cuando su índice es muy elevado puede desencadenar enfermedades, es el que se conoce como colesterol malo (=LDL).

Como aumentar el colesterol bueno

Hay otro tipo de colesterol que se denomina bueno (HDL), capaz de contrarrestar los efectos nocivos del anterior.

Haciendo ejercicio, comiendo en forma saludable y eliminando el exceso de azúcar y sal, pasteles, chocolate con mucha azúcar y poco cacao.

Consuma chocolate negro, disminuya la ingesta de alcohol, deje de fumar, en fin los consejos que tantas veces ha leído visto y escuchado. ¡Ayúdese con este repaso de información!

Algunos alimentos que ayudan a regular el nivel de colesterol en la sangre
Verduras, hortalizas, aceite de oliva pera aliñar y cocinar, legumbres, cereales integrales, frutas y ensaladas. Aumentar al máximo el consumo de pescado, especialmente el pescado azul, (rico en Omega 3), moderar el consumo de carnes (las blancas deben predominar sobre las rojas). Consumir de 3 a 4 huevos a la semana, introducir el consumo de 20 gramos de frutos secos 5 días a la semana y beber más agua.

Triglicéridos

Son ésteres (compuestos químicos) de ácidos grasos, constituyen el principal componente de las grasas y aceites. Circulan por la corriente sanguínea en forma de grasa y son parte del tejido adiposo. Los triglicéridos son una clase de grasa que puede venir de los alimentos o fabricarse en el organismo y son utilizados por el cuerpo como fuente de energía. El exceso de triglicéridos en la sangre es síntoma de una cantidad excesiva de grasa que conlleva problemas para la salud y se asocia a las enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes.

Modelo de un menú equilibrado
Desayuno 1:
Fruta, yogur o leche con muesli, un puñado de frutos secos. Té o café.
Desayuno 2:
Pan integral con aceite de oliva o vegetal, una loncha de jamón, un tomate. Té o café.
Almuerzo:
Ensalada verde con palta (aguacate),semillas de sésamo tostadas.
Pescado azul a la plancha con chorrito de aceite de oliva, pan integral y fruta de temporada.
Cena:
Caldo de verduras con algún cereal integral, un poco de carne blanca como pollo o pavo o 2 rebanadas de pan con sardinas. Infusión a su gusto.